Labākais dīvāns muguras sāpēm: kam pievērst uzmanību
Ja jums regulāri ir muguras sāpes, dīvānam, uz kura sēžat vairākas stundas dienā, ir lielāka nozīme, nekā vairums cilvēku apzinās. Pārāk zems, pārāk mīksts vai nepareiza sēdvietas augstuma dīvāns var aktīvi pastiprināt muguras problēmas. Izvēloties dīvānu ar pareizajām konstruktīvajām īpašībām, nav vajadzīga ārsta recepte -- nepieciešams saprast dažus svarīgus izmērus un konstrukcijas risinājumus. Šis ceļvedis apraksta, kam pievērst uzmanību un no kā izvairīties, ja muguras atbalsts ir prioritāte.
Sēdvietas augstums: vissvarīgākais izmērs
Sēdvietas augstums ir vissvarīgākais atsevišķais izmērs muguras komfortam. Lielākajai daļai pieaugušo (auguma garums 160-185 cm) 42-46 cm sēdvietas augstums ļauj pēdām mierīgi atrasties uz grīdas, ceļgaliem esot gurnu līmenī vai nedaudz zemāk -- pozīcijā, kas visvairāk atslogo jostas daļu. Dīvāni ar sēdvietas augstumu zem 40 cm liek ceļgaliem būt augstāk par gurniem, kas sagāž iegurni atpakaļ un izlīdzina dabisko jostas izliekumu, radot jostas diskomfortu. Ļoti zemi dīvāni (35-38 cm) izskatās stilīgi, taču ir viena no sliktākajām izvēlēm cilvēkiem ar muguras problēmām.
Sēdvietas dziļums: ne pārāk dziļš
Pārāk dziļa dīvāna sēdvieta liek jums vai nu sēdēt uz malas (mugura paliek bez balsta), vai ieslīdēt spilvenā (kas noapaļo jostasvietu). Labam muguras atbalstam 55-65 cm sēdvietas dziļums ir piemērots vairumam pieaugušo. Dziļākas sēdvietas (70 cm+) ir ērtas atgulšanai, bet nav piemērotas ilgākai taisnai sēdēšanai, it īpaši zemāka auguma cilvēkiem.
Sēdvietas cietība: izvairieties no pārāk mīkstiem spilveniem
Ļoti mīksti sēdvietas spilveni, kas ievērojami iegrimst zem ķermeņa svara, samazina stājas kontroli un ļauj iegurnim sagāzties nepareizā stāvoklī. Muguras atbalstam vidēji cieta sēdvietas spilvena ir skaidri labāka izvēle nekā mīksta. Augstas elastības (HR) putuplasts, īpaši ar vērtējumu HR45 vai augstāku, labāk saglabā savu struktūru un nodrošina vienmērīgu atbalstu, kas samazina slodzi mugurai. Iepakotās atsperes ir vēl labākas: tās nodrošina gan stingru atbalstu, gan dinamisku amortizāciju.
Riva trīsvietīgais dīvāns — no €999
Rivam ir labi konstruēta sēdvieta ar dāsnu atbalstu un piemērotu sēdvietas augstumu ērtai, ilgstošai sēdēšanai. Muguras spilveni nodrošina labu jostas atbalstu dabiskā, taisnā sēdēšanas pozīcijā.
Merlot moduļu dīvāns — no €1,532
Merlot ir skaidri proporcionēta sēdvirsma ar labi definētu sēdvietas dziļumu un augstumu. Strukturētie muguras spilveni nodrošina uzticamu jostas atbalstu ikdienas taisnai sēdēšanai.
Muguras spilvena augstums un jostas atbalsts
Dīvāna muguras spilveniem jāatbalsta mugurkaula dabiskais izliekums -- it īpaši jostas un vidus muguras daļa. Lielākajai daļai pieaugušo muguras spilveni, kas novietoti 65-80 cm no grīdas, nodrošina atbalstu pareizajā mugurkaula vietā. Dīvāni ar dalītiem muguras spilveniem bieži ļauj labāk pielāgoties. Iebūvēts jostas atbalsts -- neliela izliekuma uz priekšu apakšējā muguras spilvena daļā -- ir ideāls risinājums.
Roku balstu augstums un novietojums
Pārāk augsti roku balsti liek pleciem pacelties, radot spriedzi augšējā mugurā un kaklā. Ideālais roku balstu augstums lielākajai daļai pieaugušo ir 60-66 cm no grīdas -- aptuveni elkoņa augstumā parastā sēdēšanas pozā. Tas ļauj rokām atpūsties, nepaceļot plecus.
No kā izvairīties, ja ir muguras sāpes
Ļoti zemi dīvāni (sēdvietas augstums zem 40 cm) ir galvenā kategorija, no kuras jāizvairās. Ārkārtīgi dziļas sēdvietas (virs 70 cm) ir sliktas lielākajai daļai cilvēku ar muguras problēmām. Ļoti mīksti spilvenu pildījumi, kas ievērojami saspiežas zem svara, samazina stājas kontroli. Dīvāni bez definēta muguras atbalsta -- dažiem mūsdienīgiem dizainiem ir ārkārtīgi plakanas muguras daļas, kas nemaz nesniedz jostas atbalstu.
Izmēģiniet pirms pirkšanas
Ja muguras sāpes ir reāla problēma, dīvāna izmēģināšana izstāžu zālē ir daudz vērtīgāka nekā jebkāds specifikāciju salīdzinājums. Apsēdieties parasti, kā jūs to darītu mājās -- pasēdiet vismaz piecas minūtes savā ierastajā pozā. Pārbaudiet, vai jūsu pēdas ērti sasniedz grīdu un vai sēdvietas dziļums ļauj atbalstīties spilvenā, tomēr saglabājot jostas atbalstu.
